Bentuk Bentuk Latihan Sirkuit Training

Bentuk Bentuk Latihan Sirkuit Training. Circuit training diciptakan oleh RE Morgan dan GT Anderson pada tahun 1953 di Universitas Leeds Inggris Program circuit training adalah kombinasi dari enam atau lebih jenis latihan yang dilakukan dengan periode istirahat pendek di antara setiap latihan Ketika semua latihan yang dipilih telah selesai dilakukan maka itu dihitung sebagai satu sirkuit.

Pada dasarnya bentukbentuk latihan sirkuit training meliputi beberapa pos Biasanya di dalam sirkuit training terdapat 615 pos/status tanpa atau dengan jeda istirahat yang singkat Setiap posnya dibuat untuk melatih otototot tertentu Hal ini bertujuan untuk meningkatkan kebugaran kekuatan dan keterampilan Program ini mampu meningkatkan.

apa saja bentuk latihan sirkuit untuk kebugaran

Bentukbentuk latihan kebugaran jasmani meliputi interval training jogging dan circuit training Dalam subbab ini kamu akan mempelajari circuit training Sistem latihan sirkuit diperkenalkan oleh Morgan dan Adamson pada tahun 1953 di University of Leeds Inggris Latihan ini diakui oleh banyak orang sebagai suatu sistem latihan yang dapat memperbaiki secara serempak.

Sirkuit Training Pada Pendidikan Jasmani Artikel Penjas

Latihan Sirkuit atau Circuit Training merupakan latihan yang mampu memperbaiki keseluruhan fitness tubuh secara bersamaan baik daya tahan tubuh komponen power fleksibilitas maupun komponenkomponen lainnya Latihan sirkuit diperkenalkan pertama kali oeh Morgan dan Adamson pada tahun 1953 Dalam latihan sirkuit dapat berbentuk kombinasi.

KLATIHAN KEBUGARAN JASMANI Kabupaten Sumedang

Bentukbentuk latihan dalam sirkuit adalah kombinasi dari semua unsur fisik latihanlatihannya bisa berupa lari naik turun tangga lari ke samping belakang melempar bola memukul dengan raket melompat bebrbagai bentuk latihan beban dan sebagainya oleh karena itu nama latihan ini disebut latihan sirkuit.